cómo seguir adelante tras una ruptura difícil - An Overview

cómo seguir adelante tras una ruptura difícil - An Overview

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Lidiar con el closing de una relación puede ser una prueba dolorosa, especialmente cuando tus pensamientos siguen volviendo a tu ex. Ya sea que la ruptura sea reciente o que todavía estés luchando con el dolor meses después, estos pensamientos persistentes pueden obstaculizar tu capacidad para seguir adelante.

Juhi dice: “Intenta hacer algo que te mantenga comprometido creativamente porque eso ayudará a tus niveles de serotonina y dopamina y liberará todas las hormonas de la felicidad. Participar en actividades que ofrezcan algo nuevo. Trabaja en ti mismo y transforma tu cuerpo y tu mente”.

Mantenerse en contacto le impedirá reflexionar sobre la relación y superar este gran cambio en su vida, especialmente si su ex siguió adelante rápido y estás en una zona de "ver a mi ex con otra persona siempre me mata".

Esto incluye dejar de seguirles en redes sociales, evitar reuniones o no hablar de ellos con amigos en común.

deja de viajar al pasado para intentar arreglar lo imposible y borra de tu mente frases tales como “si hubiera hecho…. Hazlo ahora.

Dejar de intentar complacer a todo tu alrededor será un método muy eficaz para olvidar el pasado. La razón de ello es porque ya no te sentirás frustrado en cualquiera de las acciones que has realizado en tu vida.

La psicología desempeña un papel basic en el proceso de dejar atrás el pasado y vivir el presente. Los profesionales de la salud mental pueden brindarte las herramientas necesarias para comprender y procesar tus experiencias pasadas. Algunas terapias que pueden ser útiles incluyen:

Algunas veces es tan intenso nuestro dolor que nos olvidamos de seguir viviendo, uno de los grandes read more secretos para dejar de pensar en tu ex es crear nuevos recuerdos en tu memoria que sustituyan los que tenías con él.

Si sientes que no puedes superar a tu ex, no temas el pedir ayuda a amigos, familiares o especialistas en salud psychological.

Es en este punto cuando debemos tomar conciencia de que el pasado ya pasó (valga la redundancia) y que es en el presente donde nos encontramos.

Tan pronto como comiences a poner en práctica estos fifteen pasos sobre cómo dejar de lado los errores del pasado, gradualmente comenzarás a ver exactamente lo que quiero decir y verás que tu vida cambia para mejor.

Reescribe tu narrativa personalized desde una perspectiva de resiliencia. En lugar de enfocarte en lo que perdiste, considera cómo estas experiencias te han fortalecido.

Es all-natural que los pensamientos sobre un ex resurjan ocasionalmente. Sin embargo, si estos pensamientos comienzan a atormentarlo e impactar su relación real o futura potencial con una nueva pareja, ya sea un rebote o una relación seria, puede ser el momento de considerar buscar un terapeuta o psicósymbol clínico.

La terapia y el apoyo profesional pueden ser fundamentales en este proceso. Un terapeuta puede proporcionar herramientas y técnicas para manejar los pensamientos y trabajar las emociones relacionadas con el pasado, y ofrecer una perspectiva externa y objetiva.